Стоматология — как сохранить зубы здоровыми

Кариес – серьезное заболевание, приводящее к постепенному разрушению зубной ткани, в результате чего в ротовой полости образуется «дырка». Кариес не просто делает зубы не слишком красивыми, но в особо запущенных случаях разрушает их, вызывая сильную боль и не слишком приятные ощущения. Более того, кариес может повлечь за собой развитие куда более опасных заболеваний. Во рту, на языке, щеках, зубах после еды остаются небольшие остатки пищи – великолепная питательная среда, в которой развиваются бактерии. Как правило, бактерии питаются углеводами, и выделяют кислоты, способные вызвать десенные воспаления и разрушить зубную эмаль. От кариеса сегодня страдает порядка 98% населения нашей планеты.

Как же одолеть кариес? Надо соблюдать несколько несложных правил – и тогда ваши зубы останутся здоровыми надолго.

1) Соблюдение гигиены.

Стоматологи постоянно повторяют, что залогом здорового зубного ряда является правильный регулярный уход за ротовой полостью. Практика показывает, что при соблюдении гигиены десен и зубов вероятность заболеть кариесом снижается примерно на 70%. И здесь нужно следить не только за щеткой и зубной пастой. Уход за ротовой полостью включает в себя комплекс мер, выполняемых в течение целого дня. В ежедневную гигиену ротовой полости включается чистка зубов дважды в день, очищение ротовой полости от пищи (полоскание, использование специальной жевательной резинки), обработка зубочистками или зубной нитью межзубных промежутков, регулярные визиты к врачу-стоматологу.

2) Правильное питание
В профилактике кариеса немаловажную роль играет рациональное питание. С позиции«противокариесного» питания важно учитывать два фактора: умеренное количество углеводов и полноценный выбор продуктов питания. Чрезвычайно важно, чтобы в пищевом рационе присутствовали блюда из четырех ключевых групп: фруктово-овощные, мясные, молочные, хлебные. Чтобы очистить зубы от налета и укрепить их, имеет смысл включить в рацион «грубые» продукты – морковь, яблоки, другие сырые фрукты и овощи. Пищу, богатую углеводами, нужно потреблять разумно. Слишком большое количество углеводов в рационе питания также способно спровоцировать кариес. Ключевой зубной строительный материал – кальций. Он есть в зеленых овощах, орехах, молоке и сыре.